非常时期做智勇双全的宝爸宝妈

亲爱的宝爸宝妈们：

    来势汹汹的新型冠状病毒让我们都猝不及防。无论您是奋战和坚守在工作一线，还是无辜地被居家隔离，肯定都承受着来自家里和家外的巨大压力。在众多负面消息在网络广泛流传时，在我们紧张、担心、焦虑和恐慌时，千万别忘记我们家里的敏感和脆弱的小宝贝们。我们是他们安全依恋的来源，他们看到我们的惊惶失措、烦躁抱怨甚至焦虑抑郁，就会丧失安全感，也会深深地陷入担心和害怕的情绪中。因此，宝爸宝妈们请你们一定要勇敢和坚强，灾难面前，更要智勇双全地沉着应对。科学合理地安排好宝贝们的生活，智慧引导宝贝们身心健康成长。同时，隔离的非常时期，请务必做好以下五件事情。做好这五件事，能让这场没有硝烟的战役，变成教宝贝们学会勇敢的课堂；把这漫长的居家隔离，变成平日难得的温馨的亲子陪伴；让家中平凡的日常生活，变成自己教育的乐园。我们相信，爱和欢笑是最好的抗病毒的疫苗，家长的智慧教育是宝贝们身心健康成长的最好的营养剂。当前战斗正酣，艰巨依然，但是胜利可期。待到春暖花开病毒被击败之时，这一切都终将成为我们和宝贝们一生中美好的回忆！

第一件事：用儿话的语言告诉宝贝们“为什么我们不能出门玩”

   我们盼望许久的热闹的春节，最终却变成了每天关在家的煎熬和沮丧。成人都尚且渴望出去，更何况精力旺盛的宝贝们，更是会天天缠着我们问同样的问题“为什么不能出门玩”“什么时候才能出去玩”。许多宝爸宝妈会选择回避、哄骗或粗暴地不让孩子问，这都不是正确的做法，反而会激起宝贝们的哭闹、执拗甚至反抗。科学的做法是把真实的情境用通俗儿话的方式告诉宝贝们，让他们尽量理解目前我们的处境，宝贝们在家中会更安心和自觉。

    我们可以这样告诉他们：“在我们生活的世界上除了人和动物，还有许多的微生物。我们的眼睛看不见它们，它们只能在显微镜下才能看到。这些微生物与我们共同生活在这个世界上，本来可以和平共处。但有一种微生物，它的样子好像戴着皇冠一样，我们称它是新型冠状病毒。它很调皮，本来生活在野生动物的身上，但它现在跑到我们人类的身上了。那些身体强壮的人不怕它。但一些身体不好、爱生病的人沾染上它，就会得病。所以，现在我们要保护好自己，不能出门，避免感染这种病毒。”“病毒本来在我们的身体外面，你觉得它能从哪里进到我们的身体吗？对，我们的鼻子，因为我们的鼻子有两个洞。但我们的鼻子也不能堵住呀，堵住我们就无法呼吸了。那我们能用什么办法既不堵住鼻子，又不让病毒进到我们身体呢？嗯对，用口罩”（可以拿出口罩带上让宝贝感受口罩是如何“既不堵住鼻子，又不让病毒进到我们的身体”)。当然，每位父母都可以根据自己孩子的特点和需要用不同的语言来给孩子做解释。但要尽量用简洁、孩子好理解的语言来表达。宝爸宝妈们在说上述话时，要注意语气要是平和和坚定。让宝贝们既高度重视，但又不至于被恐吓到。特别要告诉宝贝们别害怕，爸爸妈妈会保护他们。鼓励宝贝们要勇敢地面对这场灾难，有全国人民在支持我们，更有许多白衣天使、解放军叔叔和各行各业的工作人员在守护着我们，我们一定能战胜病毒。这场战斗我们必胜。让我们一起为武汉加油，为中国加油！

第二件事：静下心来与宝贝说说心理话

    平时宝爸宝妈们工作都很忙碌，真的很少有时间跟宝贝来聊聊天。而且，宝贝们因为年龄小，所以思维和语言表达能力都非常有限，也不知道如何表达自己的内心和情绪。那么，现在我们有了许多的闲暇和耐心，可以与宝贝们好好谈谈心。那么，怎么跟这么小的孩子谈心呢？这也是有技巧的。您可以先找一张白纸，裁成同样大小的四份，像扑克牌一样，分别画上四种表情：高兴、生气、难过、害怕。随便怎么画，只要宝贝能看得懂就行。然后，家里所有人都可以参加，一起与宝贝玩游戏。每人轮流抽一张卡片，并说明为什么有这种情绪。如宝妈抽了“害怕”，就可以跟大家说：“我很害怕生病”。宝爸可以问一句“那么我们可以怎样帮助宝妈不害怕呢？”，让大家尤其是您的宝贝帮宝妈想办法。通过这个游戏，宝爸宝妈可以听到家庭成员的许多心里话，尤其可以诱导宝贝准确表达他们不知道如何表述的情绪，也能直接了解宝贝到底喜欢什么、讨厌什么、伤心什么、害怕什么。同时，宝贝可以学到如何面对、理解和化解自己的不良情绪，也会尝试去理解别人的情绪，变得善解人意。相信，你和宝贝的情感链接也会变得更亲近和更和谐。

第三件事：激发宝贝自我防护的主动性

    宝爸宝妈要告诉宝贝，我们在家里安全和健康地呆着，不外出，不给医生添麻烦，就是我们的勇敢，也是我们的责任。我们每个人安全了，武汉就安全了，中国就安全了。因此，我们都要成为对抗病毒的卫士。可以推选小宝贝担当家里“对抗病毒的小卫士”一职，让他监督家里人不出门、常洗手、戴口罩。尤其是七步洗手法，是宝贝在幼儿园里老师就教过的，可以让他当小老师教家里人洗手，宝贝一定会感到非常光荣和自豪，更会带头主动做好自我防护工作。同时，宝爸宝妈还要注意，家中还要有适当的体育锻炼，增强宝贝的免疫力。在幼儿园体育锻炼至少要保证一个小时。虽然不能外出，但宝爸宝妈在家中也可以与宝贝一起坚持做广播操，还可以发动家里成员都来参与慢跑、跳绳、拍球等体育活动。也可建议利用家中的器材，玩一些简单的亲子体育游戏，如吹气球或羽毛，锻炼宝贝的肺活量。只有保证一定的体育锻炼的时间和运动量，宝贝们的身体才能更健康和强壮。

第四件事：亲子阅读助宝宝身心健康成长

    0-6岁的宝贝们都非常喜欢看绘本和听故事。在隔离的这段非常时期，我们可以让宝贝挑选一些他们喜爱的绘本。记得一定是宝贝自己选的绘本，他们才会更主动地投入。宝爸宝妈不能功利地只选识字的书哦，那样宝贝马上就没有阅读兴趣了。如果家里的绘本有限，已经看完了，我们可以借助网络资源，为宝贝收集更多的新故事和绘本。如果宝爸宝妈有空，最好所有的故事和绘本都一起听，一起看。因为有了你们的陪伴，宝贝们才有安全感，才能静心听故事和看绘本。必要时，还可以帮助宝贝讲解故事中难以理解的词汇和内容，或者与宝贝一起来续编和表演一下故事。这样既可以锻炼宝贝的语言表达能力和创造思维能力，还可以培养宝贝的表演能力，密切亲子关系。非常时期，宝贝们困在家中，时间久了，会产生许多负面情绪的困扰。我们可以有意识地为宝贝们挑选一些情绪管理类的绘本，如《我好难过》《我好害怕》《我变成一只喷火龙了》《再见坏脾气》等，帮助宝贝学会化解不良情绪的方法，增强他们自我心理调整的能力。

第五件事：回归童年陪宝贝玩一玩民间游戏

    隔离期间，工作压力减小，宝爸宝妈们不妨放下手段，回到儿时的自己，变成小孩子，和宝贝们一起玩玩儿时喜欢玩的民间游戏。民间游戏内容丰富，种类多样，成本低，场地要求不高，家长大多小时候都玩过，可以随时随地，便于在家庭开展，能促进宝贝多方面能力的综合发展。如在家里可以跟宝贝玩“捉迷藏”“我们都是木头人”“扔沙包”“挑小棒”“编花绳”“打弹珠”“绕口令”“五子棋”“老鹰捉小鸡”等民间游戏。你会发现陪伴宝贝玩不再是一件很难很累的事，回归童年也让我们身心愉悦，对我们自己也何尝不是一件幸福的事情呢？