春季幼儿营养食谱推荐

春季是一年四季中幼儿生长发育的关键时期，幼儿新陈代谢快，消化能力和吸收能力都比较强，饮食一定要丰富、多样，保证营养吸收及钙质的补充，为孩子长高提供营养基础。下面推荐几道春季营养食谱供大家参考。

 番茄黄豆

食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

做法：1、 准备好所有的食材。

  2 、黄豆提前泡发8个小时以上。

  3 、西红柿开水烫一下， 然后去皮切丁 。

  4 、炒锅加热放入番茄片刻。

  5、加入番茄酱继续翻炒。

  6 、加入适量的清水煮上5分钟 。

  7、然后用搅拌器把西红柿打碎。

  8 、倒入泡发的黄豆，大火煮开小火炖煮1个小时。

  9、加入糖调味，大会收浓汁即好。
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